Ako se još uvijek dvoumiš oko odluke da se pridružiš na jednoj od mojih hiking therapy radionica, rado ću odgovoriti na tvoja pitanja putem maila ili Instagrama.
Hiking Therapy
spoj planiranja i psihoterapije
Svjesno planinarenje
Svjesno planinarenje uključuje hodanje u tišini, omogućujući dublje povezivanje s vlastitim tijelom i prirodom. Kroz svaki korak vježbamo prisutnost, osvještavajući procese koji se odvijaju u nama i oko nas.
Grupne aktivnosti i tjelesno orijentirana psihoterapija
Kroz grupne igre i tjelesno orijentiranu psihoterapiju, gradimo dublju povezanost unutar grupe. Zajedničkim izazovima, smijehom i igrom jačamo komunikaciju, povjerenje i osobni rast.
Za koga je Hiking Therapy?
Što drugi polaznici kažu o Hiking Therapy?
“Hiking therapy je bio moj prvi kontakt s tjelesnom psihoterapijom i iako sam ranije išla na psihoterapiju ovo je svakako bilo jedno drugačije iskustvo. Iako sam mislila kako će to biti "šetnja kroz park" i kako neće tu biti "nekog otvaranja" Ivana je stvorila sigurno okruženje gdje sam se osjećala slobodnom da ispoljim svoje frustracije kojih nisam ni bila svjesna. To me potaklo da se povežem više sa samom sobom i da dođem do toga da moje tijelo "govori" isto što i moja usta. Radionica me pogurala da nastavim svoj rad s Ivanom i unatoč primarnoj skeptičnosti koju sam imala prema grupnom radu, okruženje i ekipa zaista drže prostor za svakog pojedinca da se osjeća sigurnim podijeliti svoje terete. Ivanu kao terapeuta i radionice "hiking therapy" preporučam često osobama oko sebe jer mislim da je to nešto od izuzetne vrijednosti što sebi možemo pokloniti.”
Anđela Jalić
“Nema bolje kombinacije od prirode i psihoterapije. Meni je inače priroda sama po sebi psihoterapija, a u kombinaciji s radionicom koji si nam danas pripremila bilo je stvarno posebno iskustvo. Istovremeno sam se i zabavila i istražila nešto o sebi. Najviše me se dojmilo "otvaranje" ispred nepoznatih ljudi, veseli me to u ovom današnjem vremenu kada ispada da se jedino moramo prezentirati u savršenom izdanju! Vidimo se opet!”
“Dakleee… osjećam se fantastično! Današnji dan i današnja kiša pokazali su nam da se najbolje stvari događaju kada se najmanje nadaš i kada si na korak od odustajanja.
Hvala Vam svima za danas 🍀❤️”
Što dobivaš odlaskom na Hiking Therapy?
01
Unutarnji mir i jasnoća
Osjeti dubok odmor, umirenje i lakoću bivanja u vlastitom tijelu. Stekni jasniji uvid u svoje potrebe i promijeni pogled na vlastitu situaciju.
02
Povezanost i pripadnost
Doživi osjećaj pripadnosti, grupne povezanosti i dubljeg prihvaćanja sebe kroz zajedničko iskustvo.
03
Vrijeme za sebe
Stavi sebe na prvo mjesto, izrazi se slobodno i pruži si prostor koji ti je potreban.
04
Priroda kao podrška
Ne trebaš brinuti o:
O kupnji opreme
Staze koje biram ne zahtijevaju ništa što već nemaš u svom ormaru.
Fizičkoj kondiciji
Radionice su prilagođene svima, usporavamo i fokusiramo se na uživanje u hodanju, bez pritiska na brzinu.
Nepoznavanju planine
Za sve postoji prvi put, a staze su prilagođene početnicima.
Biti najsporiji?
Svi brinu o tome, a planinarska etika nalaže da vodič prati ritam zadnje osobe u grupi.
Izgubljenosti prije početne lokacije
Tu sam da ti pomognem s informacijama o lokaciji i osiguram dodatnu sigurnost.
Previše hodanja
Neću ti gurati granice, već ih graditi. Koristim pauze i vodim te stazama koje su prilagođene tvom tempu, s maksimalnim trajanjem hodanja do 2h u jednom smjeru.