Tvoje tijelo je dom u kojem živiš, a često ga tretiraš kao neprijatelja ili samo vozilo za preživljavanje. U ovom dijelu programa učiš vratiti se svom tijelu – da ga osjetiš, prihvatiš i počneš ga doživljavati kao saveznika. Istražuješ kako te trauma, stres i potisnute emocije drže napetim i odsječenim od sadašnjeg trenutka. Kroz prakse uzemljavanja spuštaš se iz glave u tijelo i gradiš sigurnost iznutra. Kada si prisutan/na u tijelu, osjećaš mir, stabilnost i povezanost – sa sobom i svijetom.

Krivnja ti je godinama govorila da moraš biti bolji/a, više se truditi, više ugađati drugima. Na programu prepoznaješ gdje si zapravo preuzeo/la tuđe terete i gdje te krivnja drži zarobljenim/om. Učiš je razlikovati od zdrave odgovornosti i prestaješ se samokažnjavati zbog onoga što nisi mogao/la znati ili napraviti drugačije. Dopuštaš sebi slobodu da pogriješiš, da odabereš sebe i da živiš bez stalnog osjećaja duga. Kada otpustiš krivnju, vraćaš sebi pravo na život koji ti pripada.

Sram ti je cijeli život šaptao da si premalo, previše, nedovoljno dobar/ra. U ovom dijelu otkrivamo kako se sram upleo u tvoje tijelo, tvoje misli i tvoje odnose. Učiš ga prepoznati i iznijeti na svjetlo, jer ono što priznaš prestaje imati moć nad tobom. Gradimo siguran prostor gdje možeš izgovoriti ono što nikada nisi, i biti prihvaćen/a u svojoj potpunosti. Kada integriraš sram, počinješ osjećati ponos i samopoštovanje koje ne traži potvrdu izvana.

Možda si godinama nosio/la oklop kako bi preživio/la – ali taj oklop te sada guši. Na programu istražuješ što znači biti otvoren/a bez da izgubiš sebe. Učiš ranjivost doživljavati kao snagu koja gradi povezanost, a ne slabost koju treba skrivati. Vježbaš biti prisutan/na u emocijama, čak i kad su teške, i dopustiti drugima da te vide onakvim/om kakav/va jesi. Kada se otvoriš, osjećaš slobodu i bliskost koju nisi mogao/la dosegnuti kroz kontrolu.

Koliko puta si prešutio/la ono što ti je gorjelo u grudima? Ovdje otkrivaš što znači živjeti u istini – govoriti i djelovati u skladu s onim što stvarno jesi. Prepoznaješ gdje si izgubio/la svoj glas da bi bio/la prihvaćen/a i vraćaš mu snagu. Vježbaš izražavati se jasno i snažno, bez straha da ćeš biti odbijen/a. Kada izgovoriš svoju istinu, osjećaš se viđen/a i konačno u skladu sa sobom.

Bez jasne vizije lako se izgubiš u tuđim očekivanjima i slučajnim okolnostima. U ovom dijelu istražuješ kako zapravo želiš živjeti – izvan naučenih uloga i onoga što “bi trebao/la”. Učiš razlikovati želje koje dolaze iz tvoje suštine od onih koje ti nameće okolina. Gradiš osobnu mapu života u kojoj ima mjesta za tvoje vrijednosti, odnose, rad i unutarnji mir. Kada vidiš kamo ideš, svaki korak počinje imati smisao i težinu koja te nosi naprijed.

Koliko puta si sam/a sebi bio/la najstroži sudac? Na programu upoznaješ unutarnjeg kritičara – glas koji ti ne dopušta odmor, greške ni nježnost. Učiš ga prepoznati, razotkriti i staviti na svoje mjesto. Istovremeno razvijaš unutarnjeg promatrača, tihi i mudri dio tebe koji vidi stvari jasno i bez osude. Kada promatrač preuzme mjesto kritičara, počinješ živjeti s više razumijevanja, a manje samokažnjavanja.

Perfekcionizam ti je možda godinama davao osjećaj kontrole, ali je istovremeno ubijao tvoju slobodu. Istražujemo gdje te potraga za savršenstvom iscrpljuje, udaljava od drugih i lišava radosti. Učiš se vraćati svojoj ljudskosti – prostoru gdje su pogreške dozvoljene, a nedostatci postaju izvor autentičnosti. Kada spustiš nemoguće standarde, otvaraš prostor za život u kojem ima mjesta za rast, a ne samo za dokazivanje.

Sve što skrivaš od sebe – tvoje boli, strahovi, potisnute želje – čini tvoju sjenu. Na programu ulaziš u taj skriveni dio, ne da bi se izgubio/la u njemu, nego da bi ga upoznao/la i oslobodio/la energiju koju drži zaključanu. Učiš da tvoja tama nije prijetnja, nego put prema tvojoj snazi i autentičnosti. Kada pogledaš svoju sjenu u oči, prestaješ joj robovati i otkrivaš unutarnje svjetlo koje čeka da ga pustiš van.

Koliko puta si žrtvovao/la svoje potrebe da bi drugi bili zadovoljni? Ovdje istražuješ obrasce udovoljavanja i gubljenja sebe u tuđim životima. Učiš gdje prestaje zdrava povezanost, a počinje simbioza koja te guši. Vraćaš sebi pravo da postavljaš granice, biraš sebe i njeguješ odnose koji su istinski uzajamni. Kada prestaneš živjeti za tuđe odobravanje, osjećaš slobodu i lakoću biti ono što jesi.

Seksualnost je puno više od fizičkog čina – ona je tvoja životna energija, tvoj puls. Na programu istražuješ kako su sram, trauma i uvjerenja oblikovali tvoj odnos prema vlastitoj seksualnosti. Učiš povezati se s tijelom i željama bez krivnje i srama. Seksualnost prestaje biti izvor tenzije i postaje prostor užitka, vitalnosti i slobode. Kada oslobodiš ovu energiju, osjećaš se živim/om u cijelom svom biću.

Godine borbe, kontrole i preživljavanja ostavljaju tijelo i um krutima. Na programu istražuješ kako otpustiti tu ukočenost – fizičku, emocionalnu i mentalnu. Učiš prakse koje vraćaju lakoću tijelu i mekoću tvom unutarnjem svijetu. Kroz opuštanje otkrivaš koliko je slobode u tome da ne držiš sve pod kontrolom. Kada otpustiš krutost, počinješ živjeti s više fluidnosti, spontanosti i unutarnjeg mira.